维生素c可以增强人体抵抗力
若安好维生素：维生素c可以增强人体抵抗力
是的，维生素C（又称为抗坏血酸）对人体健康有着多种重要功能，其中包括增强抵抗力。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，自由基是导致许多疾病（包括慢性疾病和感染）的元凶。此外，维生素C对于维持免疫系统的正常运作也至关重要，它能够促进白细胞的生成和功能，帮助身体对抗病毒和细菌。
若安好维生素：维生素c可以增强人体抵抗力第 1 部分
维生素C还有助于提高铁的吸收，这对于制造红血细胞和氧气的运输也非常重要。缺乏维生素C可能导致免疫力下降，增加感染的风险。因此，保持充足的维生素C摄入对维持身体健康和增强抵抗力确实有益。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）富含维生素C，是日常饮食的重要组成部分。
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