维生素a和d作用是什么
若安好维生素：维生素a和d作用是什么
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在身体内发挥着重要的生理功能。
若安好维生素：维生素a和d作用是什么一、 维生素A（视黄醇）：
- 对视觉系统：它是维持眼睛健康的关键，对暗视力和夜视有重要作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症。
- 皮肤和黏膜：有助于维持皮肤和黏膜的健康，防止干燥、粗糙和感染。
- 免疫系统：维生素A对于免疫系统的正常运作也有帮助，可以增强抵抗力。
- 呼吸道和生殖系统：对呼吸道和生殖系统的上皮细胞生长和维护有益。
若安好维生素：维生素a和d作用是什么二、 维生素D：
- 骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收和骨骼的形成，对于儿童的骨骼发育尤其重要，预防佝偻病；对成年人和老年人来说，它有助于维持骨密度，防止骨质疏松。
- 肾脏功能：维生素D参与调节体内磷和钙的平衡，有助于肾脏正常工作。
- 免疫系统：维生素D也与免疫系统的调节有关，可能有助于预防某些感染。
然而，过量摄入维生素A和D也可能有害，因此应按照推荐的每日摄入量来摄取。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。
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