吃维生素c多久一个疗程
若安好维生素:吃维生素c多久一个疗程
维生素C的服用通常没有严格的疗程规定,因为它是水溶性维生素,人体不会储存过多,过量摄入会被排出体外。一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你觉得需要额外补充,可以咨询医生或营养师,他们会根据你的健康状况和需求来建议合适的剂量。
若安好维生素:吃维生素c多久一个疗程第 1 部分
如果你是为了治疗特定疾病,如感冒、提高免疫力或者美容养颜等,可能需要连续服用一段时间,比如几周到几个月,但具体时间还是要根据个人情况和治疗目标来定。请记住,任何补充剂都不能替代均衡饮食,良好的生活习惯才是健康的基础。在开始任何维生素C补充计划之前,最好先咨询专业医疗人员。
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