吃维生素c多久一个疗程
若安好维生素：吃维生素c多久一个疗程
维生素C的服用通常没有严格的疗程规定，因为它是水溶性维生素，人体不会储存过多，过量摄入会被排出体外。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你觉得需要额外补充，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的健康状况和需求来建议合适的剂量。
若安好维生素：吃维生素c多久一个疗程第 1 部分
如果你是为了治疗特定疾病，如感冒、提高免疫力或者美容养颜等，可能需要连续服用一段时间，比如几周到几个月，但具体时间还是要根据个人情况和治疗目标来定。请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，良好的生活习惯才是健康的基础。在开始任何维生素C补充计划之前，最好先咨询专业医疗人员。
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