男性每日所需维生素
若安好维生素：男性每日所需维生素
男性每日所需的维生素因年龄、生活方式和健康状况的不同而有所差异。以下是一些基本的维生素推荐摄入量，但请记住，这些只是一般指南，具体情况可能需要咨询医生或营养师：
若安好维生素：男性每日所需维生素一、 **维生素A**：成年人每天建议摄入900微克（RAE）男性，或700微克（RAE）女性。过量摄入可能导致不良反应，所以要适量。
若安好维生素：男性每日所需维生素二、 **维生素C**：男性每天建议摄入75-90毫克。维生素C有助于免疫系统和伤口愈合。
若安好维生素：男性每日所需维生素三、 **维生素D**：日光暴露下，大多数成年人可以生成足够的维生素D。如果需要补充，每天15微克（600国际单位IU）是推荐的。但老年人和居住在阳光不足地区的人可能需要更多。
若安好维生素：男性每日所需维生素四、 **维生素E**：成年人每天摄入15毫克。
若安好维生素：男性每日所需维生素五、 **维生素K**：男性每天摄入120微克。维生素K有助于血液凝固。
若安好维生素：男性每日所需维生素六、 **B族维生素**：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12。具体需求因人而异，但一般建议关注全面均衡饮食。
若安好维生素：男性每日所需维生素七、 **其他**：钙、镁、锌、铁等矿物质也是男性健康所必需的，但这些通常通过食物摄取，而不是单独补充维生素。
请根据个人的具体情况调整，例如素食者、运动员或有特定疾病的人可能需要更高的维生素摄入。记住，良好的饮食习惯和平衡膳食是获取所有必需营养素的最佳方式。如有任何疑问，请咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：柒**呀
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖】-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙片儿童钙片维生素d孕妇钙片
维生素测评：甜甜的，很好入口，补充复合维生素还是很有必要的，一次一颗也很方便
维生素买家：r**0
维生素套餐：钙尔奇小添佳80片【1瓶】-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：2瓶×80片，巧克力味孩子很喜欢，一天一片，钙尔奇老牌子信得过，¥7.12
维生素买家：s**p
维生素套餐：VE120粒*1瓶-【小鹿蓝蓝维生素C跳跳直饮粉】 VC水果营养跳跳糖儿童零食品牌
维生素测评：生产日期是2022年9月初的，很新鲜。性价比高，收藏了，还会回购。
维生素买家：兔**7
维生素套餐：桔色-国药星鲨维生素AD滴剂60粒胶囊一岁宝宝婴儿童孕妇维D药房鱼肝油
维生素测评：物流很快，产品很快就收到了，比想象中还好，不错不错！希望能耐用
维生素买家：g**生
维生素套餐：500mlx2瓶-星鲨维生素AD滴剂(胶囊型) 60粒孕妇宝宝儿童婴儿鱼肝油幼儿星沙
维生素测评：收到就打开了，包装完好喝完在来回购
浏览“男性每日所需维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
