吃什么蔬菜维生素b多
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在身体内有多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多一、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，特别是绿叶蔬菜中的叶酸含量较高。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多二、 豆类：豌豆、绿豆、芸豆等，含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多三、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要富含维生素a，但也含有一定量的维生素b1。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多四、 大蒜：大蒜是维生素b6的良好来源。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多五、 韭菜、洋葱：这两种蔬菜含有丰富的维生素b1和b6。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多六、 辣椒、番茄：含有一定的维生素b2。
若安好维生素：吃什么蔬菜维生素b多七、 黄豆芽：黄豆芽是维生素b12的一个良好来源。
除了蔬菜，全谷物、肉类、鸡蛋、奶制品和坚果也都是维生素b的重要来源。为了保证全面摄取维生素b，建议饮食多样化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：暖**了
维生素套餐：两件起送赠品，联系客服选择赠品-小葵花y氨基丁酸儿童青少年维生素矿物质片官方旗舰店正品
维生素测评：是正品，和旗舰店买的一样，就是物流小哥放门卫那里也不说一声
维生素买家：低**丽
维生素套餐：200粒1瓶-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：效果很好，一直在用这个液体钙
维生素买家：呼**哥
维生素套餐：100粒 x 8盒-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评：刚好做活动，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算品质一级棒，包装也不错，物流很快，而且价格合理，很实惠，很喜欢趁着活动入手划算，发货快，包装得好，非常不错，全新体验，赞赞赞！
维生素买家：t**3
维生素套餐：三瓶装【买二送一】【共00片】-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：收到，好评先。
维生素买家：j**w
维生素套餐：汤臣倍健男士多种维生素特惠装60粒1瓶-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：价格很实惠的，用完还会选这个。
浏览“吃什么蔬菜维生素b多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b片的作用和功效
