每天吃几粒维生素e对卵巢好吗
若安好维生素：每天吃几粒维生素e对卵巢好吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对于女性的生殖健康有一定的益处。它可以帮助提高卵细胞的质量，促进卵巢功能，但是过量摄入并不建议。一般来说，每日推荐摄入的维生素E剂量为15-19毫克（视乎年龄和性别），过量可能会有副作用，如出血风险增加。
若安好维生素：每天吃几粒维生素e对卵巢好吗第 1 部分
如果你打算补充维生素E，最好先咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的身体状况和需求来给出具体的指导。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类等，比单纯依赖维生素片更为理想。
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