哪种维生素可促进钙的吸收
若安好维生素：哪种维生素可促进钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它有助于人体对食物中钙的吸收和利用，特别是在肠道内。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，增加小肠对钙的吸收，同时促进钙在骨骼中的沉积，维持骨骼健康。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，而日常饮食中，如鱼、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品也是维生素D的重要来源。如果缺乏维生素D，可能会影响钙的吸收，增加骨折的风险。因此，确保足够的维生素D摄入对于维持骨骼健康非常重要。
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