一天100mg维生素e

若安好维生素：一天100mg维生素e

每天摄取100毫克的维生素e是一个普遍推荐的剂量，但这并不是适用于所有人的标准。维生素e的适宜摄入量可能因年龄、性别、健康状况和特定营养需求而有所不同。

若安好维生素：一天100mg维生素e第 1 部分

对于大多数成年人，美国国家 academy of nutrition and health sciences（美国营养学会）建议每日维生素e的摄入量为：

若安好维生素：一天100mg维生素e第 2 部分

- 成年男性：15毫克（15 iu）

若安好维生素：一天100mg维生素e第 3 部分

- 成年女性：15毫克（15 iu）

若安好维生素：一天100mg维生素e第 4 部分

- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（15-19 iu）

若安好维生素：一天100mg维生素e第 5 部分

如果你是特殊人群，如运动员、素食者、有特定疾病（如心脏病或癌症患者）或者正在服用某些药物，你的医生可能会调整这个剂量。因此，最好在咨询医生或营养师的建议下确定个人的维生素e摄入量。他们可以根据你的具体情况提供最准确的指导。

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