一天100mg维生素e
若安好维生素:一天100mg维生素e
每天摄取100毫克的维生素e是一个普遍推荐的剂量,但这并不是适用于所有人的标准。维生素e的适宜摄入量可能因年龄、性别、健康状况和特定营养需求而有所不同。
若安好维生素:一天100mg维生素e第 1 部分
对于大多数成年人,美国国家 academy of nutrition and health sciences(美国营养学会)建议每日维生素e的摄入量为:
若安好维生素:一天100mg维生素e第 2 部分
- 成年男性:15毫克(15 iu)
若安好维生素:一天100mg维生素e第 3 部分
- 成年女性:15毫克(15 iu)
若安好维生素:一天100mg维生素e第 4 部分
- 妊娠期和哺乳期妇女:15-19毫克(15-19 iu)
若安好维生素:一天100mg维生素e第 5 部分
如果你是特殊人群,如运动员、素食者、有特定疾病(如心脏病或癌症患者)或者正在服用某些药物,你的医生可能会调整这个剂量。因此,最好在咨询医生或营养师的建议下确定个人的维生素e摄入量。他们可以根据你的具体情况提供最准确的指导。
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