维生素c建议服用多长时间最好
若安好维生素：维生素c建议服用多长时间最好
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般建议的日常摄入量为成年人每天75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体的服用时间并没有严格的规定。
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你可以根据自己的生活习惯来选择服用时间。有些人喜欢在早上空腹时补充，认为这样吸收更好；有些人可能选择在饭后，因为食物可以帮助维生素C的吸收。重要的是确保每天都能达到推荐的摄入量，并且持续一段时间，以看到其对身体的长期效果。
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然而，如果需要治疗特定疾病或补充大量维生素C，可能需要医生的指导，因为过量摄入也可能有副作用。所以，最好在专业人士的建议下决定服用时间和剂量。
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