维生素c和维生素k的食物有哪些
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维生素c和维生素k是人体必需的两种营养素，它们对健康有着重要的作用。以下是富含这两种维生素的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些一、 果蔬类：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红辣椒、菠菜、西兰花、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些二、 瓜果类：猕猴桃、芒果、木瓜、草莓、山楂等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、小白菜）、西红柿、黄瓜、西葫芦等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些四、 水果：草莓、蓝莓、黑加仑等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些五、 鱼类和海鲜：红鱼、鳕鱼、虾、蟹等。
维生素k（菲林化合物）：
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些一、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜、芥菜、羽衣甘蓝）、芹菜、韭菜、莴苣、苦瓜等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些二、 柑橘类水果：柠檬、酸橙、青柠等。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（某些品种含有维生素k2）。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些四、 鸡蛋：特别是蛋黄，含有丰富的维生素k。
若安好维生素：维生素c和维生素k的食物有哪些五、 肉类和鱼类：肝脏（如鸡肝、猪肝）、牛肉、羊肉、鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）等。
请记住，多样化的饮食是获取各种维生素的最佳方式，尤其是新鲜食物，因为烹饪和储存过程可能会影响维生素的含量。
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