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吃铁剂不吃维生素c行不行

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:吃铁剂不吃维生素c行不行


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铁剂和维生素C一起服用可以提高铁的吸收率,因为维生素C具有还原性,可以帮助身体更好地吸收食物中的铁。然而,这并不意味着不吃维生素C就不能服用铁剂。如果你没有充足的维生素C摄入,铁的吸收可能会受到影响,但不至于完全不能服用。


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若安好维生素:吃铁剂不吃维生素c行不行第 1 部分

然而,如果长期只服用铁剂而不补充维生素C,可能会导致维生素C缺乏,影响免疫系统的功能、伤口愈合以及对铁的吸收等。因此,为了保持营养均衡,建议你在服用铁剂的同时,适量摄取富含维生素C的食物或补充维生素C。如果你有特殊的健康状况或者需要特定的营养补充,最好咨询医生或营养师的建议。


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