维生素a和b吃什么补回来
若安好维生素：维生素a和b吃什么补回来
维生素A和B是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：维生素a和b吃什么补回来一、 维生素A：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、鸡蛋黄、奶油、奶酪。
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和b吃什么补回来二、 维生素B群：
- 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 肉类和家禽：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等。
- 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
- 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
- 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、西兰花、豌豆。
- 干果和种子：杏仁、花生、腰果、黑芝麻。
- 酵母：面包酵母、营养酵母片。
为了确保获得足够的维生素A和B，建议你保持均衡饮食，多样化摄入这些食物。如果你觉得难以通过饮食获取足够的维生素，也可以考虑在医生或营养师的指导下补充维生素片。但请记住，过量摄入某些维生素可能会有副作用，所以最好遵循推荐的每日摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶共200粒维生素e软胶囊-中秋礼盒银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：宝贝收到，很实惠。用来擦脸，物美价廉。
维生素买家：y**8
维生素套餐：儿童维C多种维生素矿物质片*5瓶-21金维他多维元素片复合维生素100片二十一多维B族男女孕妇补钙片
维生素测评：两年的有效期，还剩十个月了，你们是没有新产品吗？
维生素买家：w**7
维生素套餐：【共90粒】盒装0粒-中秋节汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva
维生素测评：快递与承诺的不一样，同城还是第三天才到
维生素买家：8**毛
维生素套餐：夜用治痘痘】舍灵维E软胶囊60粒+仁和阿达帕林凝胶20g-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强女士男士专用免疫力
维生素测评：发货快，货品质量放心，物美价廉，已经回购了，日期也是新鲜的。
维生素买家：x**6
维生素套餐：Cenovis萃益维维生素E软胶囊减少痘肌洁净肤色250粒*1-DrHerbs禾博士多种B族维生素片男女性VB维生素b族复合片b1 b2 b6
维生素测评：从天猫国际购物信誉好，质量可靠。我已从这里买过，下次再来
浏览“维生素a和b吃什么补回来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性维生素吃什么
下一篇：发热吃维生素c有什么作用和功效
