维生素d3每日摄入量不宜超过多少

若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少

维生素d3的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及季节等因素。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少一、 婴幼儿和儿童：每天400-600国际单位（iu）。

若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少二、 青少年：每天800-1000 iu。

若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少三、 成年人（19-70岁）：每天1500 iu。

若安好维生素：维生素d3每日摄入量不宜超过多少四、 70岁以上的老年人：每天可能需要更多，通常在1500-2000 iu之间。

然而，过量摄入维生素d3可能会导致中毒，一般认为每日摄入量超过4000 iu就可能有风险。如果你有任何关于维生素d3摄取的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。

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