吃什么补维生素e和维生素d
若安好维生素:吃什么补维生素e和维生素d

维生素e和维生素d是人体必需的两种营养素,它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素e和维生素d的食物:

若安好维生素:吃什么补维生素e和维生素d一、 **维生素e**:

- **坚果类**:如杏仁、榛子、花生、核桃等,是维生素e的良好来源。

- **种子类**:如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等。

- **绿叶蔬菜**:如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等。
- **植物油**:如橄榄油、向日葵油、玉米油(部分品牌)含有丰富的维生素e。
- **谷物**:某些全麦面包和谷物可能添加了维生素e。
若安好维生素:吃什么补维生素e和维生素d二、 **维生素d**:
- **鱼类**:如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等,是维生素d最丰富的食物来源。
- **鱼肝油**:含有天然的维生素d。
- **蛋黄**:蛋黄中的维生素d含量也较高。
- **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶和一些乳酪。
- **蘑菇**:在阳光下生长的蘑菇含有一定量的维生素d(但不如鱼类产品丰富)。
请记住,虽然食物是获取维生素的主要途径,但在日常饮食中可能难以满足所有人的维生素需求。如果你担心自己的摄入量不足,可以考虑服用维生素补充剂,但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**s
维生素套餐:柠檬酸钙片1000mg180片-汤臣倍健儿童维生素c多种维生素b维c咀嚼片vbvcva维c旗舰正品
维生素测评:柠檬酸钙片如期而至。包装好,外观无损。这个牌子的钙片,是朋友推荐的,对中老年人骨质疏松有一是的辅助作用。客服美女工作态度及沟通都不错,钙片保质期好,到0625年。滿意!另谢谢店家送的VlTAMl(D-)钙片。
维生素买家:b**6
维生素套餐:瓶一疗程【充分吸收】-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评:发货速度真快,昨天拍的今天就收到了,我全家都在吃这个品牌的钙,效果真的不错,小孩子也爱吃,配合摸高长高效果还不错
维生素买家:小**9
维生素套餐:50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-爆款仁和钙维生素d3青少年儿童中老年人补钙片男女性成年维生素D
维生素测评:朋友推荐然后给老妈买的,官方品牌就让人很安心,里边各种维生素含量配比很高,能够满足妈妈这个年纪所需要的各种维生素,老品牌值得信赖。
维生素买家:k**1
维生素套餐:1盒装【升级款】含18种维生素B族复合片-励全碳酸钙d3片钙片36片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd旗舰
维生素测评:这款产品确实很不错,人也变精神了许多,之前容易乏累,现在感觉比以前好多了现在我的头发不容易出油了,现在护发变的很容易,发质也变的很好了,这款维生素的效果确实很不错,用完还会回购的!
维生素买家:陈**3
维生素套餐:【牛刀小试】1瓶装-善存银片五十岁以上复合维生素片中老年女性多种矿物质
维生素测评:第一瓶效果就特别好这次又来买了一瓶发货很快去检查医生看了检查单也说调理的不错改善很多了活力有提高而且以前老是腰酸吃了这个以后也没有了
浏览“吃什么补维生素e和维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:郢天牌硒维生素e片吃了有什么好处
下一篇:维生素都治什么病
