100iu维生素e剂量大吗为什么
若安好维生素：100iu维生素e剂量大吗为什么
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年女性每天需要15毫克（约100国际单位，IU）的维生素E，而成年男性则需要19毫克。所以，100IU的维生素E剂量对于大多数成年人来说是安全且在推荐范围内的。
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然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、血小板减少、肌肉溶解等，特别是对于正在服用抗凝药物或者有出血风险的人群。因此，如果你在服用其他补充剂或有任何健康问题，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素E。
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