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打瞌睡缺什么维生素

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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打瞌睡并不一定是因为缺乏某种特定的维生素,它可能与多种因素有关,包括睡眠质量、生活习惯、压力、疲劳、贫血、低血糖、某些药物的副作用等。然而,维生素B群,特别是维生素B6和B12,对于神经系统功能有重要作用,如果长期缺乏可能会导致疲劳和嗜睡。维生素D也可能与睡眠有关,因为它对钙的吸收和骨骼健康有影响,缺乏可能导致睡眠障碍。


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若安好维生素:打瞌睡缺什么维生素第 1 部分

如果你经常感到疲劳和打瞌睡,建议你咨询医生,进行全面的身体检查,找出具体的原因。同时,保持良好的饮食习惯,摄入足够的维生素和矿物质,保证充足的睡眠时间和规律的作息也是非常重要的。


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