维生素c是晚上吃还是白天吃比较好
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维生素C是一种水溶性维生素，人体没有储存它的能力，所以需要每天补充。关于维生素C的摄入时间，其实并没有严格的规定说一定要在晚上或白天吃。一般来说，维生素C的吸收不受饮食时间影响，你可以根据自己的生活习惯选择合适的时间。
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如果你是早晨空腹时服用，可能更容易被吸收；如果你有饭后服用的习惯，也可以在餐后半小时内服用，这样可以促进维生素C的吸收。重要的是确保每天都能摄入足够的维生素C，以满足身体的需求。
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不过，如果你有特定的健康目标，比如改善免疫力、美白皮肤等，可能需要在特定时间段内补充，比如在早餐后，因为此时身体活动开始，对营养素的需求较大。总的来说，关键是保证均衡饮食和适量摄取，而不是过分强调时间。
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