吃什么可以补维生素d的作用吗
若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗

维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,食物中含有的维生素D相对较少。但是,以下食物含有一定的维生素D:

若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗一、 **鱼类**:如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等,尤其是脂肪含量较高的鱼,维生素D含量较高。

若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗二、 **鱼肝油**:富含维生素D,可以直接补充。

若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗三、 **蛋黄**:鸡蛋黄是天然的维生素D来源之一。

若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗四、 **奶制品**:强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。

若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗五、 **蘑菇**:在阳光照射后,某些种类的蘑菇(如鸡腿菇)也会产生维生素D。
若安好维生素:吃什么可以补维生素d的作用吗六、 **谷物和早餐食品**:一些谷物和早餐食品,如麦片、面包等,也可能会添加维生素D。
然而,如果需要大量补充维生素D,还是建议通过日光浴或医生指导下的补充剂来获取,因为食物中的维生素D含量通常不足以满足日常需求。同时,过度摄入维生素D也可能有副作用,所以请根据个人情况合理摄取。
刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:我**a
维生素套餐:1瓶维生素e+1瓶江中c+e烟酰胺片-德国奥适宝儿童复合维生素B族维C叶黄素宝宝营养VD钙铁锌免疫力
维生素測評:快递非常给力,很快就能到,包装严实,日期新鲜,使用效果杠杠的,赞
维生素買家:c**n
维生素套餐:瓶维生素烟酰胺C+E【低至26.6瓶】-【烈儿直播8周年粉丝节】健敏思维生素ad新生婴幼儿童敏宝非滴剂
维生素測評:皮肤一直都有点黑黑的,加上作息不规律,脸上气色又黄又差,赶紧向姐妹们取经后给我推荐了这个红球藻片的是有了很大改变!这美白效果真的爱了,而且皮肤也有很大的改善,水嫩了不少,美白效果也是很可以的,就是刚吃的时候不明显,还是要坚持吃啊
维生素買家:g**3
维生素套餐:100片x2瓶-Swisse斯维诗儿童液体钙青少年长高维生素D3K2柠檬酸钙片3岁以上
维生素測評:简单快捷看的见
维生素買家:梦**7
维生素套餐:牦牛壮骨钙片:1盒60片-星鲨维生素AD滴剂60粒/48粒婴儿儿童维生素小儿星沙鱼肝油胶囊
维生素測評:好评,发货速度快,大包装全家都可以吃。
维生素買家:我**啦
维生素套餐:经典升级款【芒果100ML*20瓶】-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿新生儿童敏宝胶囊滴剂d3*2瓶
维生素測評:外观品相:包装很可爱,粉粉嫩嫩的口感味道:芒果味的很好喝,酸酸甜甜的
瀏覽“吃什么可以补维生素d的作用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:女生维生素男生可以吃吗
下一篇:维生素ad吃到几岁可以吗宝宝
