9岁儿童维生素a用量是多少
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9岁的儿童维生素A的推荐摄入量根据世界卫生组织(WHO)和中国营养学会的建议,通常为:
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- 日常需求:对于9岁的儿童,一般建议每日维生素A的摄入量为700-900微克视黄醇当量(RAE)。视黄醇是维生素A的一种活性形式。
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- 额外补充:如果孩子的饮食中维生素A摄入不足,可能需要额外补充。但请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,所以最好在医生或专业营养师的指导下进行。
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这个数据可能会因地区、性别、生长发育阶段等因素有所不同,所以最好是参考当地权威机构发布的最新营养指南。同时,保持均衡饮食,多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、甜红椒、菠菜等)也很重要。
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