活性维生素d与普通维生素d
若安好维生素：活性维生素d与普通维生素d
活性维生素D和普通维生素D的主要区别在于它们的生物活性和在人体内的代谢状态。
普通维生素D，通常指的是维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇），这两种形式的维生素D在体内需要经过肝和肾的羟化作用才能转化为具有生物活性的1,25-二羟维生素D3（也称为活性维生素D或骨化三醇）。这个过程的若安好维生素：活性维生素d与普通维生素d第一步是在肝脏中进行，然后在肾脏中进行若安好维生素：活性维生素d与普通维生素d第二步羟化。
而活性维生素D，即1,25-二羟维生素D3，是唯一具有生物活性的形式，可以直接影响钙磷代谢、骨骼形成和吸收、免疫功能等多个生理过程。它对于维持正常的骨骼健康、预防骨折以及调节钙离子平衡至关重要。
因此，虽然普通维生素D可以通过食物和日光暴露摄入，但真正发挥作用的是在体内转化后的活性维生素D。补充维生素D时，人们通常追求的是活性维生素D，因为它可以直接影响到人体对维生素D的需求。
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