维生素c可长期大量服用吗
若安好维生素：维生素c可长期大量服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种必需的营养素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，即使是必需品，过量摄入也不建议。
若安好维生素：维生素c可长期大量服用吗第 1 部分
对于成年人，每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这是为了维持正常生理功能所需的最低水平。长期大量服用超过这个范围可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适、尿频等，严重的可能损伤肾功能。
若安好维生素：维生素c可长期大量服用吗第 2 部分
如果出于特殊原因需要补充，如治疗某些疾病（如坏血病）、手术后恢复或运动员需要提高免疫力，应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。
若安好维生素：维生素c可长期大量服用吗第 3 部分
总之，维生素C虽好，但适量为宜，不建议长期大量服用，除非有明确的医学需求。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**1
维生素套餐：60片x2盒【大规格60片盒】-【满赠礼盒】FANCL50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶
维生素測評：和以前一样，物美价廉
维生素買家：l**1
维生素套餐：维C120片*2瓶-【年货礼盒】21金维他复合维生素80粒*3礼盒维生素矿物质片b族男
维生素測評：收到就打开吃了，味道酸甜的，孩子很喜欢
维生素買家：尼**爹
维生素套餐：维生素C咀嚼片【酸甜柠檬味】100粒瓶-仁和蔓越莓复合维生素b族片女士专用烟酰胺正品旗舰女性维C店
维生素測評：吃了腰也不酸了，腿也不疼了，整个人都好了
维生素買家：小**吖
维生素套餐：72粒x2盒-汤臣倍健她多维粉光片女士复合多种维生素B族VCVE钙片女性vb旗舰
维生素測評：跟药店买的一样的
维生素買家：t**4
维生素套餐：1件-善存男/女士营养维生素矿物质200粒
维生素測評：一直都买这个牌子的维生素c配合维生素E吃，不仅可以补充维生素还能帮助皮肤美白，口感也很好，真的是适合。
瀏覽“维生素c可长期大量服用吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃了鸡蛋可以喝维生素c吗
