儿童一天需要多少维生素才能补钙吗
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素才能补钙吗
儿童补钙的需求量并不直接取决于维生素的摄入量，而是与钙的推荐摄入量和饮食中的钙质来源有关。一般来说，儿童的钙需求量会根据年龄阶段有所不同：
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- 0-6个月的婴儿：每天约需80-100毫克钙；
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- 7-12个月的幼儿：每天约需200-300毫克钙；
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- 1-3岁的儿童：每天约需500-700毫克钙；
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- 4-8岁的学龄前儿童：每天约需800-1000毫克钙；
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- 9-13岁的儿童：每天约需1300毫克钙。
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这些是钙的推荐摄入量，实际需求可能会因个体差异、生长发育速度等因素有所调整。维生素D对于钙的吸收至关重要，如果孩子缺乏维生素D，可能会影响钙的吸收。维生素D的推荐摄入量也随年龄而变化，通常每天需要400-600国际单位（IU）。
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因此，为了确保儿童得到足够的钙，除了补充钙片或钙质丰富的食物（如奶制品、鱼类、豆腐等），也需要保证维生素D的摄入，可以通过日常晒太阳、食物或补充维生素D来实现。但具体的剂量和计划，最好咨询医生或营养师的建议。
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