大人缺维生素d和钙有关系吗
若安好维生素：大人缺维生素d和钙有关系吗
是的，大人缺维生素D和钙之间存在密切的关系。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。当我们体内缺乏维生素D时，钙的吸收会受到影响，可能导致骨质疏松症，特别是对于成年人来说，如果钙摄入不足，而维生素D又不充足，骨骼中的钙质可能会被溶解，从而增加骨折的风险。
若安好维生素：大人缺维生素d和钙有关系吗第 1 部分
因此，保持足够的维生素D和钙摄入对维持骨骼健康至关重要。日常生活中可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶、奶制品等）获取这些营养素，同时，适当的户外活动也能帮助皮肤合成维生素D。如果需要，可以考虑补充维生素D和钙的保健品，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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