夜晚吃维生素c好不好怎么办
若安好维生素:夜晚吃维生素c好不好怎么办

晚上吃维生素C并没有严格的时间限制,因为维生素C是一种水溶性维生素,人体不会储存过多的维生素C,所以无论何时摄入都可以被身体利用。然而,考虑到大多数人的生活习惯,一般建议在饭后或者睡前一小时左右补充维生素C,这样可以更好地促进吸收,避免空腹服用可能对胃部产生刺激。

若安好维生素:夜晚吃维生素c好不好怎么办第 1 部分
如果你有特定的健康需求或疾病,如缺乏维生素C、需要提高免疫力等,可以在医生或营养师的指导下调整补充时间。同时,过量摄入维生素C也可能对身体造成负担,一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克,超过这个量就需要谨慎了。


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