夜晚吃维生素c好不好怎么办
若安好维生素：夜晚吃维生素c好不好怎么办
晚上吃维生素C并没有严格的时间限制，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多的维生素C，所以无论何时摄入都可以被身体利用。然而，考虑到大多数人的生活习惯，一般建议在饭后或者睡前一小时左右补充维生素C，这样可以更好地促进吸收，避免空腹服用可能对胃部产生刺激。
若安好维生素：夜晚吃维生素c好不好怎么办第 1 部分
如果你有特定的健康需求或疾病，如缺乏维生素C、需要提高免疫力等，可以在医生或营养师的指导下调整补充时间。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个量就需要谨慎了。
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