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早上空腹可以喝维生素c吗

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:早上空腹可以喝维生素c吗


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早上空腹可以适量喝维生素C,但最好是在进食后或者与食物一起服用。空腹时直接摄入大量维生素C可能会对胃部产生刺激,尤其是对于胃酸过多或者胃部敏感的人来说,可能会引起不适。此外,维生素C是水溶性维生素,过量摄入会被排出体外,所以不必担心长期大量服用的问题。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克,可根据个人需要适量调整。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议。


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