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每天需要的维生素d的含量是多少

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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维生素D的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、种族、生活方式以及健康状况。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:每天需要的维生素d的含量是多少一、 婴儿和儿童(0-1岁):每天需要400-1000国际单位(IU)。


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若安好维生素:每天需要的维生素d的含量是多少二、 儿童和青少年(1-18岁):每天需要600-1300 IU。


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若安好维生素:每天需要的维生素d的含量是多少三、 成年人(19-70岁):每天推荐摄入800-1000 IU。


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若安好维生素:每天需要的维生素d的含量是多少四、 老年人(70岁以上):可能需要更多,每天1000-2000 IU。


然而,这只是一个大致范围,实际需求可能因个体差异而有所不同。例如,生活在阳光充足的地方或者饮食中富含维生素D的人可能不需要额外补充。如果你担心自己的维生素D水平,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,过量摄入维生素D也可能有害,所以请不要自行超量补充。




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