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白天能吃维生素c吗女生

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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当然可以,白天吃维生素c是非常普遍和健康的习惯。维生素c是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。它没有特定的时间限制,可以在任何时间摄入,包括白天。不过,为了更好地利用维生素c,建议在饭后或与食物一起服用,因为维生素c可以帮助身体更好地吸收其他营养素。但请注意,过量摄入维生素c可能会有副作用,所以按照推荐的每日摄入量(成年人每天75-90毫克)来补充即可。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。


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