维生素a不能超过多少毫克

若安好维生素：维生素a不能超过多少毫克

维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人（19-50岁）男性每日推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，rae），女性为700微克。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素a，分别为700-2700微克和1000-2700微克。

若安好维生素：维生素a不能超过多少毫克第 1 部分

然而，过量摄入维生素a可能会对健康产生负面影响，尤其是对肝脏和骨骼。长期大量摄入可能导致维生素a中毒，症状包括头痛、恶心、皮肤干燥、眼睛不适等。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超过每日推荐摄入量。

若安好维生素：维生素a不能超过多少毫克第 2 部分

请注意，这些值是基于国际营养学标准，具体摄入量应根据个人情况和医嘱来确定。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师。

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