成年人维生素d3每天摄入量
若安好维生素：成年人维生素d3每天摄入量
成年人维生素D3的推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成年人维生素d3每天摄入量一、 19-70岁：一般成年人每天推荐摄入量为600-800国际单位（IU），也就是15-20微克（mcg）或200-266纳摩尔（nmol）。这个范围适用于大部分没有特定健康问题的人。
若安好维生素：成年人维生素d3每天摄入量二、 71岁以上：老年人以及某些特定情况如骨质疏松症、肾脏疾病等，可能需要更高的剂量，可能达到1000-2000 IU/天。
请注意，这些是平均值，具体摄入量还需要考虑个人的日光暴露、饮食习惯、疾病状态等因素。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见。
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