常用维生素c对身体好吗有效果吗
若安好维生素：常用维生素c对身体好吗有效果吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有着多种重要的生理功能。它有助于增强免疫力，抵抗感染；促进铁的吸收；保护皮肤健康，减少黑色素沉着，预防色斑；有助于伤口愈合；还可以抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：常用维生素c对身体好吗有效果吗第 1 部分
适量补充维生素C是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外支持的人群，比如吸烟者、压力大、经常生病或者需要大量运动的人。然而，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：常用维生素c对身体好吗有效果吗第 2 部分
总的来说，维生素C对身体是有益的，但应保持在推荐的每日摄入量内，一般成年人的建议摄入量为75-90毫克/天。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C。
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