成人一天维生素d摄入量
若安好维生素:成人一天维生素d摄入量

成年人每天推荐的维生素d摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:成人一天维生素d摄入量一、 健康成年人(19-70岁):每日推荐摄入量为600-800国际单位(iu),或者约15微克(mcg)。这个范围适用于大多数人群,除非有特定的疾病或情况需要更高剂量。

若安好维生素:成人一天维生素d摄入量二、 老年人(71岁以上):每日推荐摄入量可能增加到800-1000 iu。

若安好维生素:成人一天维生素d摄入量三、 孕妇和哺乳期妇女:她们可能需要更高的维生素d,具体剂量应在医生指导下确定。

若安好维生素:成人一天维生素d摄入量四、 对于那些无法通过食物或阳光获取足够维生素d的人群(如乳糖不耐受者、素食者、居住在日照不足地区等),可能需要补充剂来达到推荐摄入量。

请注意,过量摄入维生素d可能会有副作用,所以最好在医生或营养师的建议下进行补充。阳光中的紫外线也是维生素d的重要来源,但暴露时间应适当控制,以防止皮肤癌风险。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:让**的
维生素套餐:血橙维生素B(5瓶)-正品kmax康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒液体钙片美国进口SC
维生素测评:我特别的能吃辣,也特别容易上火,每次喝不上水或吃辣太多,嘴里都会起口腔溃疡,然后是别人推荐给我说这款维生素B非常的不错,我就买了试试,还不错。
维生素买家:a**9
维生素套餐:黄色-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评:爱维特果味冲饮味道很赞,不喜欢吃水果的宝宝饮用确实方便
维生素买家:青**9
维生素套餐:【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒|水果口味-汤臣倍健钙维生素DK软胶囊液体钙成人中老年男女性补钙片正品
维生素测评:比实体店便宜多了,不错,宝宝很喜欢吃
维生素买家:你**2
维生素套餐:1瓶多种维生素基础装5%选择-盛世三诚牌钙维生素C咀嚼片60片/瓶需要补充钙的成人4-17岁正品zp
维生素测评:不爱吃蔬菜就买了这款复合维生素,希望改善一下体质,孩子正处于长身体的关键阶段,需要补充维生素,这种复合维生素正合适,吃完再来
维生素买家:虽**涂
维生素套餐:0.1g*100片x2瓶维生素C+B2-同仁堂钙铁锌维生素咀嚼片儿童青少年初中生补钙成长发育钙片
维生素测评:应该是正品,吃了没什么症状
浏览“成人一天维生素d摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:安琪纽特多种b族维生素功能
下一篇:什么东西吃了补充维生素b
