维生素b1高的食物一览表
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一。它在体内参与能量代谢，对神经系统和心血管系统有重要作用。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表二、 豆类：黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表三、 坚果和种子：例如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表四、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、猪肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表五、 海鱼：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表六、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果等。
若安好维生素：维生素b1高的食物一览表八、 酵母：酵母片或含有酵母的食品，如面包、啤酒等。
请注意，虽然以上食物富含维生素b1，但为了保证均衡营养，建议多样化饮食。如果你需要补充特定的维生素b1，也可以咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶装-21金维他 男士多种复合维生素矿物质成人青少年男性补锌硒钙片b族
维生素测评：坚持吃这个护肝片，脸上气色变好了，身体代谢感觉都快了，还可以保护肝脏，肝火也降了，对我这种中年人非常的友好，现在不口干舌燥了，没 有副作用，效果可以，会继续回购的。
维生素买家：t**6
维生素套餐：女性优选【22种营养】女士多维80片-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C可咀嚼VC片保健食品
维生素测评：物流速度挺快，货真价实，值得推荐！
维生素买家：s**n
维生素套餐：多种维生素140粒2瓶 春节礼盒【适合50岁以上爸妈】-复合烟酰胺维生素c+维生素e烟酸片正品vc+b3男女咀嚼片
维生素测评：很好，又买了
维生素买家：重**8
维生素套餐：【专为中老年人定制 送爸妈好选择】-国药LessonOne定制每日营养包男士综合复合维生素矿物质免疫保健
维生素测评：东西收到，不错。多次购买了
维生素买家：f**o
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：便宜大腕穷鬼维持生命套餐
浏览“维生素b1高的食物一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
