什么东西b族维生素多
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B族维生素在多种食物中都比较丰富，以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：什么东西b族维生素多一、 全谷类和杂粮：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么东西b族维生素多二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：什么东西b族维生素多三、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝、鸭肝等，它们是维生素B12的主要来源。
若安好维生素：什么东西b族维生素多四、 瘦肉和鱼类：如牛肉、羊肉、猪肉、三文鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：什么东西b族维生素多五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么东西b族维生素多六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花）、胡萝卜、甜菜根等。
若安好维生素：什么东西b族维生素多七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等。
请记住，均衡饮食是获取B族维生素的关键，因为各种B族维生素在不同食物中的组合有所不同。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询营养师或医生。
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