橙子补维生素a吗是真的吗
若安好维生素：橙子补维生素a吗是真的吗
橙子含有丰富的维生素A，但并不是说它们是维生素A的主要来源。维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶油和全脂奶制品等，以及深色蔬菜如胡萝卜、甜红椒和菠菜等。橙子属于柑橘类水果，虽然含有维生素A（主要是β-胡萝卜素），但其含量不如上述那些食物高。一个中等大小的鲜橙大约提供约50%的日推荐摄入量（RDI）的维生素A。
若安好维生素：橙子补维生素a吗是真的吗第 1 部分
所以，吃橙子可以作为维生素A的补充，但对于需要大量摄取维生素A的人来说，可能还需要结合其他食物来确保足够的摄入。
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