儿童要补充维生素d吗是真的吗
若安好维生素:儿童要补充维生素d吗是真的吗

是的,儿童确实需要补充维生素D。维生素D对儿童的健康发育非常重要,因为它有助于钙和磷的吸收,这两者对于骨骼的形成和强化至关重要。特别是在生长发育阶段,如婴儿、幼儿和青少年时期,骨骼发育快速,维生素D的需求量较大。

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阳光中的紫外线可以促进皮肤产生维生素D,但儿童户外活动时间有限,且过度暴露于紫外线下又可能对皮肤造成伤害,所以通过日常饮食获取足够的维生素D就显得尤为重要。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶及其衍生物(如酸奶、奶酪)等。如果孩子的日常饮食中这些食物摄入不足,或者有特殊情况(如日照不足、肠道吸收障碍等),医生可能会建议补充维生素D的营养补充剂。

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然而,具体的维生素D补充剂量应根据孩子的年龄、体重以及医生的指导来确定,过量的维生素D也可能带来副作用,因此请不要自行决定孩子的维生素D摄入量。


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