平时吃钙片和维生素c
若安好维生素：平时吃钙片和维生素c
钙和维生素C都是人体必需的营养素，但它们的作用不同。
若安好维生素：平时吃钙片和维生素c第 1 部分
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等生理功能非常重要。如果你的饮食中钙摄入不足，可能会导致骨质疏松、牙齿脆弱等问题。一般情况下，成年人每天需要的钙摄入量大约是1000-1300毫克。如果你觉得食物中的钙摄入不足，可以适当补充钙片，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入钙可能对肾脏造成负担。
若安好维生素：平时吃钙片和维生素c第 2 部分
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。人体无法储存过多的维生素C，所以每天都需要从食物中获取。推荐的每日摄入量因年龄和性别而异，一般来说，成年人每天需要75-90毫克。如果你的日常饮食中维生素C摄入量不足，可以考虑服用维生素C片。
若安好维生素：平时吃钙片和维生素c第 3 部分
总的来说，补充钙片和维生素C是有益的，但最好结合均衡饮食，确保从食物中获取足够的营养。如果有特殊健康需求或者疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**w
维生素套餐：1片 x 瓶 【共9片】多数人购买-Swisse斯维诗男士复合维生素烟酰胺维生素b族维生素c免疫力碘
维生素測評：刚拍完后修改了地址，客服没给我确认，后来给发到其他地址去了，问客服一问三不知，最后还是自己联系的物流公司处理的
维生素買家：残**9
维生素套餐：90片 x 4盒 【双人装】-美白内服维生素c烟酰胺美白丸VC葡萄籽男高浓度正品女
维生素測評：满满的吃，补点维生素
维生素買家：炸**哈
维生素套餐：1件-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺组合片男女口服vcve正品
维生素測評：价格合理，送货快，长期在此购买
维生素買家：氵**灵
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-黄金搭档复合维生素男士b族男性多种钙锌硒维生素c正品
维生素測評：这个钙片还不错，这一大瓶还挺便宜的，比在家里面买便宜多了，而且味道也不难吃，还可以
维生素買家：t**6
维生素套餐：老客推荐：礼盒装2大瓶60粒+礼袋，询客服价更低-GNC健安喜每日营养包补钙维生素综合矿物质男性40岁2盒装
维生素測評：客服态度很好，东西包装也很好，吃一段时间，有效果会追评的！
瀏覽“平时吃钙片和维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素咀嚼片吃多少
下一篇：维生素a生发吗是真的吗
