维生素b族哪些食物中有
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在许多食物中都可以找到，以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果（如花生）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有二、 B2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、动物肝脏、酵母。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有三、 B3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、家禽、鱼、全谷类、豆类、坚果、种子、奶制品。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、酵母、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、豆腐、香蕉、土豆、蛋黄、谷物。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有六、 B7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果（如杏仁、腰果）、酵母、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和牛肝。
若安好维生素：维生素b族哪些食物中有八、 B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及一些强化的谷类食品和酵母。
为了确保维生素B族的均衡摄取，建议日常饮食多样化，适当摄入上述食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：4瓶巩固装仁和维生素C烟酰胺片
维生素测评：了解到这款产品坚持吃对免疫力很不错，冬天天气也比之前冷了，吃这款产品增强下免疫力，味道蛮好的，物流也快，用的前几天效果不是很明显，坚持吃效果很不错呢
维生素买家：脸**u
维生素套餐：桔色
维生素测评：酸酸甜甜味道好吃量大一大盒里面十小盒出门上班方便携带推荐推荐
维生素买家：翠**蟹
维生素套餐：6片x盒
维生素测评：天天需要补铁
维生素买家：w**8
维生素套餐：2件
维生素测评：服务态度好，发货速度快，收到商品完好无损，会继续光顾的！
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1瓶+维生素C片1瓶【厌食症】
维生素测评：便宜好物，保质期还有一年半
浏览“维生素b族哪些食物中有”的人还阅读了
与本文相关的文章
