蔬菜里维生素e
若安好维生素：蔬菜里维生素e
蔬菜中含有丰富的维生素e，但含量相对较低，不像坚果、种子和绿叶蔬菜那样高。以下是一些常见蔬菜中维生素e的含量：
若安好维生素：蔬菜里维生素e一、 菠菜：菠菜是维生素e的一个良好来源，每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里维生素e二、 西兰花：西兰花含有大约0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里维生素e三、 番茄：番茄虽然不如坚果那么高，但每100克新鲜番茄也含有约0.5毫克的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里维生素e四、 卷心菜：卷心菜含有约0.4毫克的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里维生素e五、 胡萝卜：胡萝卜虽然以β-胡萝卜素为主，但也有一定量的维生素e，每100克约含有0.3毫克。
若安好维生素：蔬菜里维生素e六、 黄椒：黄椒含有大约0.2毫克的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里维生素e七、 土豆：土豆中的维生素e含量较低，每100克约含有0.1毫克。
需要注意的是，维生素e在植物性食物中的存在形式主要是α-生育酚，人体对其吸收较好。为了确保足够的维生素e摄入，除了吃蔬菜，还可以适当食用坚果、种子（如杏仁、葵花籽、芝麻等）这些富含维生素e的食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：米**檬
维生素套餐：【一盒补铁装】补铁健血 滋润气色-澳洲Swisse男性复合维生素120片草本营养成人男士多种维生素B族
维生素测评：补补气血非常有用！脸色红润润的，朋友都说我看起来健康多了这个黄芪铁片的味道还行，不会难吃，已经推荐给我的闺蜜们了！让她们也补起来
维生素买家：c**8
维生素套餐：【共90片】盒力度伸0片-发240片vc片汤臣倍健维生素c咀嚼片橙子味维他命C维VC成人维C正品
维生素测评：在疫情期间发货，到货都很快，质量很好
维生素买家：王**7
维生素套餐：瓶【一周期】深入发根变黑-俱能维生素C泡腾片20片固体饮料儿童VC成人维他命维C泡藤片泡水喝
维生素测评：包装盒完整，维生素吃后看效果，估计是要半年时间
维生素买家：罗**5
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-Swisse斯维诗B族维生素片男女士多种复合维生素b保健品正品
维生素测评：包装完好无损，物流速度快。扫码查了真伪，正品，值得信赖！
维生素买家：t**3
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-Gardenoflife生命花园有机男女士复合维生素多重矿物质营养保健品
维生素测评：性价比很高，发货也快，支持几天了，感觉有点效果。
浏览“蔬菜里维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪里能买到维生素a
下一篇：胆固醇高吃维生素c片吗
