维生素d可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：维生素d可以和维生素c一起吃吗
维生素D和维生素C是可以一起安全摄入的，事实上，这两种维生素在某些情况下还有协同作用。维生素D有助于钙的吸收，而维生素C则可以增强铁的吸收，并且有助于保护维生素E不被氧化。然而，虽然它们可以一起服用，但并不意味着你需要同时服用。日常饮食中，如果你能从食物中获取足够的维生素D和C，一般不需要额外补充。
若安好维生素：维生素d可以和维生素c一起吃吗第 1 部分
一般来说，维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶或谷物中，而维生素C则广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。如果你确实需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当且不会产生任何不良反应。
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