补钙补充哪种维生素效果好
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钙的吸收和利用与多种维生素密切相关，其中维生素D最为关键。维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼健康。因此，补充钙的同时补充维生素D是最佳的选择。
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除了维生素D，维生素K也对骨骼健康有益，因为它能帮助身体将钙沉积到骨骼中，而不是在血管中形成结石。所以，如果你需要补钙，同时补充维生素D和K可能效果更好。
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然而，具体补充哪种维生素，还需要根据个人的具体情况，如年龄、饮食习惯、生活环境等来决定。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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