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若安好维生素：dha补充维生素d吗是真的吗
DHA和维生素D是两种不同的营养素，它们的作用和功能不同。
若安好维生素：dha补充维生素d吗是真的吗第 1 部分
DHA（Docosahexaenoic Acid），是一种ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的发育至关重要。它主要存在于鱼类、鱼油、藻类等食物中，也被作为补充剂供人们摄取。DHA对于神经系统的健康、记忆力、注意力等方面有积极作用，但它本身并不是维生素。
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维生素D，又称为阳光维生素，因为它在人体内可以由皮肤通过紫外线照射生成。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼健康，还有助于免疫系统和神经系统的正常运作。常见的维生素D来源包括阳光、鱼类、蛋黄、奶制品等。
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所以，DHA和维生素D虽然都是对健康有益的营养素，但它们并不互相补充，需要分别摄取。如果你想要补充DHA，可以选择富含DHA的食物或补充剂；而维生素D的获取则需要保证足够的户外活动或者通过饮食来摄取。
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