维生素c和维生素e最长可以吃多久
若安好维生素：维生素c和维生素e最长可以吃多久
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们在人体内的储存量并不像脂肪那样多，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。一般来说，正常情况下，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），维生素E的推荐摄入量为15毫克/天。
若安好维生素：维生素c和维生素e最长可以吃多久第 1 部分
如果你选择补充维生素C和维生素E，可以根据产品说明来决定服用频率和剂量。大部分的维生素C和E补充剂建议每日一次，但最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能有副作用。例如，长期大量摄入维生素C可能引起腹泻、胃部不适，而过量的维生素E可能会干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：维生素c和维生素e最长可以吃多久第 2 部分
总的来说，没有一个固定的“最长可以吃多久”的时间，关键是要保持平衡和适量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询专业医疗人员。
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