女人应该吃维生素几片
若安好维生素：女人应该吃维生素几片
女性每天需要的维生素摄入量因年龄、生理状态、健康状况和个体差异等因素而异。一般来说，以下是一些常见的维生素建议摄入量：
若安好维生素：女人应该吃维生素几片一、 维生素B群：成年女性每天推荐摄入约若安好维生素：女人应该吃维生素几片二、4毫克的维生素B1（硫胺素）、若安好维生素：女人应该吃维生素几片二、5毫克的维生素B2（核黄素）、5毫克的维生素B6（吡哆醇）、若安好维生素：女人应该吃维生素几片一、1毫克的维生素B12（氰钴胺）以及800微克的叶酸。
若安好维生素：女人应该吃维生素几片二、 维生素C：成年女性每天建议摄入75-90毫克。
若安好维生素：女人应该吃维生素几片三、 维生素D：成年人每日推荐摄入800-1000国际单位（IU），但具体需求可能因季节、阳光暴露和年龄等因素有所不同。
若安好维生素：女人应该吃维生素几片四、 维生素E：成年女性每天建议摄入15毫克的α-生育酚。
若安好维生素：女人应该吃维生素几片五、 钙：成年女性每天需要1000-1200毫克的钙，但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：女人应该吃维生素几片六、 铁：成年女性每天需要18毫克的铁，但在怀孕和哺乳期间可能需要增加到27毫克。
这些只是一般参考值，具体的维生素补充剂量最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更为准确的建议。同时，饮食均衡也是获取维生素的重要途径，尽量通过食物获取营养，如果有必要，再考虑补充维生素片。
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