补钙可以吃维生素d吗是真的吗

若安好维生素：补钙可以吃维生素d吗是真的吗

是的，补充钙的同时摄入维生素D是非常有益的。维生素D有助于人体吸收和利用钙，因为它是钙的一种关键调节物质，能够促进肠道对钙的吸收，并且对于骨骼的形成和维护有重要作用。在日常饮食中，可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品等）或维生素D补充剂来获取足够的维生素D。但是，具体的补钙和维生素D的需求量可能因个体差异（如年龄、性别、健康状况等）而异，最好在医生或营养师的指导下进行。

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