缺乏维生素c会抵抗力低吗为什么
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是的，缺乏维生素C确实可能导致抵抗力降低。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是维生素C在免疫系统中的一些关键功能：
若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于增强白细胞的功能，白细胞是身体的免疫防线，负责识别和消灭入侵的病原体。
若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁质，而铁是制造免疫细胞的重要元素。
若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗为什么三、 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损害。
若安好维生素：缺乏维生素c会抵抗力低吗为什么四、 维持皮肤和黏膜健康：充足的维生素C有助于保持皮肤和黏膜（如口腔、呼吸道）的健康，这些部位是直接接触外界环境的，如果受损，可能更容易感染。
因此，当维生素C摄入不足时，可能会降低人体的抵抗力，使人更容易感染疾病。建议日常饮食中多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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