维生素c和维生素b12有什么区别哪个好
若安好维生素：维生素c和维生素b12有什么区别哪个好
维生素C和维生素B12都是人体必需的营养素，但它们的功能和作用有所不同。
若安好维生素：维生素c和维生素b12有什么区别哪个好一、 维生素C（抗坏血酸）：
- 功能：主要参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼、牙齿和血管健康至关重要。它还是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，增强免疫力，促进铁的吸收。
- 缺乏症状：长期缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮下瘀血、伤口愈合慢等。
- 来源：新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如绿叶蔬菜、红椒）、浆果和某些谷物中含量较高。
若安好维生素：维生素c和维生素b12有什么区别哪个好二、 维生素B12（钴胺素）：
- 功能：主要参与红细胞生成、DNA合成以及神经系统的正常运作。对于维护神经系统健康和能量代谢至关重要，尤其是对于素食者或严格的纯素食者，因为B12主要存在于动物性食物中。
- 缺乏症状：长期缺乏维生素B12可能导致贫血、神经损伤（如手脚麻木、步态不稳）、记忆力减退等。
- 来源：动物性食物（如肉类、鱼类、奶制品、蛋类），以及强化过的谷物和酵母片。
总的来说，维生素C和维生素B12各有其重要性，两者都需要通过均衡饮食获取。如果你是素食者或者有特定的营养需求，可能需要额外补充维生素B12。最好在医生或营养师的指导下确定个人的营养需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**哥
维生素套餐：【熬夜常备护肝片】sisse护肝片60粒
维生素测评：之前上学时候朋友推荐的吃了确实有效果买过很多次了物流也很快感觉非常不错下次吃完继续买！
维生素买家：v**r
维生素套餐：2件
维生素测评：第二次买了，第二次买的完全忘了，怎么是咀嚼片？Omg而且，现在天猫超市不送到家了呀，可惜可惜
维生素买家：默**物
维生素套餐：10g*10袋x盒
维生素测评：买了三盒糖吃了没事的放心使用
维生素买家：小**分
维生素套餐：【尝鲜装】儿童VC24片（贵在运费）
维生素测评：独立包装，价格实惠，口感很好，孩子很喜欢吃。
维生素买家：破**3
维生素套餐：【经典款】钙尔奇粉钙120粒
维生素测评：快递物流：很快服用效果：没啥感觉，感觉就是简单的钙片
浏览“维生素c和维生素b12有什么区别哪个好”的人还阅读了
与本文相关的文章
