维生素c对青有用吗
若安好维生素：维生素c对青有用吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用。对于青少年和成年人来说，维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护牙齿和牙龈健康，还可以帮助身体吸收铁质，防止贫血。此外，维生素C对皮肤也有好处，可以抗氧化，延缓皮肤衰老，提高皮肤弹性。
若安好维生素：维生素c对青有用吗第 1 部分
对于青少年，适量补充维生素C是非常有益的，因为这是生长发育期，需要足够的营养支持。但是，过量摄入维生素C并不好，可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，正常饮食中就可以获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜就是很好的来源。如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
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