维生素e吃几粒一天
若安好维生素：维生素e吃几粒一天
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为：
若安好维生素：维生素e吃几粒一天第 1 部分
- 成年男性：15毫克（mg）维生素E
若安好维生素：维生素e吃几粒一天第 2 部分
- 成年女性：15毫克维生素E
若安好维生素：维生素e吃几粒一天第 3 部分
- 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克维生素E
若安好维生素：维生素e吃几粒一天第 4 部分
对于补充剂，具体服用的粒数可能会根据每粒含有的维生素E含量来定。例如，如果一粒含有400国际单位（IU）的维生素E，那么按照上述推荐摄入量，你可能需要每天服用1-2粒。但最好还是遵循产品标签上的指示或医生的建议，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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