维生素c日常服用量
若安好维生素：维生素c日常服用量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。它的日常推荐摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：维生素c日常服用量一、 成人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克（mg）的维生素C。
若安好维生素：维生素c日常服用量二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：需求量会增加，大约需要85-100mg/d。
若安好维生素：维生素c日常服用量三、 男性和女性（51岁以上）：每天推荐摄入70-90mg/d。
若安好维生素：维生素c日常服用量四、 婴儿（0-6个月）：约40mg/d。
若安好维生素：维生素c日常服用量五、 儿童（1-3岁）：40-60mg/d。
若安好维生素：维生素c日常服用量六、 儿童（4-8岁）：60-80mg/d。
若安好维生素：维生素c日常服用量七、 儿童（9-13岁）：75-120mg/d。
请注意，这些是一般建议值，具体的摄入量可能因个人健康状况、饮食习惯和医生建议而有所调整。如果通过食物无法获得足够的维生素C，可能需要考虑补充剂，但应在医生指导下使用。过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，所以保持适量摄入很重要。
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