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钙和维生素b一起吃

2024-12-12 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


若安好维生素:钙和维生素b一起吃


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钙和维生素B通常是可以一起服用的,而且它们之间还有一定的协同作用。钙是维持骨骼健康的重要矿物质,而维生素B族(包括B1、B2、B6、B12等多种维生素)则参与多种生理过程,如能量代谢、神经功能、红细胞形成等。


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若安好维生素:钙和维生素b一起吃第 1 部分

维生素B可以帮助身体更好地吸收和利用钙,特别是维生素B12对骨骼健康也有积极作用,因为它有助于制造红血细胞,这些红血细胞可以携带钙到身体各部位。同时,维生素B6在骨代谢中也起到辅助作用,可以促进蛋白质合成,这对骨骼的健康至关重要。


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若安好维生素:钙和维生素b一起吃第 2 部分

不过,虽然钙和维生素B可以一起服用,但具体剂量还是需要根据个人的营养需求和健康状况来定,最好在医生或营养师的指导下使用。过量摄入任何营养素都可能带来问题,尤其是钙,过量可能导致肾结石等问题。


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